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▼脱毛情報：購入者の方の満足度の高い製品ブログ：20年05月29日


私は現在朝食を食べていますが、
食べるものや食べ方を間違えて、
かえって太ってしまったことが過去にあります。

おそらくネットやテレビなどからの情報で
「シェイプアップのためには朝食は必ずとるべき」
と考えてのことだったと思います。

かなり長い間朝食を食べる習慣が無かったので、
とりあえずは食べやすいものを…と、
ブラックコーヒーに小さな菓子パンを食べていたのですが、
あっという間に体重は１０ＫＧほど増えました。

今考えると
お昼・夕食や運動の内容は変わらずに、
菓子パン分が日々の食生活に加えられたわけですから
太るのは当然なのですが…

これもどこかで聞いた
「朝は代謝が高いから甘いものでも大丈夫」
という情報を鵜呑みにしていたのと、
その時は朝食をとることだけにとらわれていたのが
失敗の原因です。

お昼と21時の２食だった人が、
朝食をとるようになっても
お昼・21時のご飯量やメニューが
まったく変わらないのであれば、
単にカロリーオーバーになってしまい、太るのは当然ですよね。

結局、人それぞれの生活に応じて、
決定するのが最善ではないでしょうか。

例えば
朝食をとることで便秘が改善されたとか、
21時遅くにたくさん食べることが減ったとかの効果があれば
朝食をとったがほうが良いでしょうし…

朝食を抜いたとしても仕事の能率も悪くなく、
お昼前にお腹が減らないのであれば、
まったく問題は無いと思います。

たとえ朝食を習慣にしていても、
たまたま前日の遅い時間にご飯を食べたなどの理由で、
翌朝に食欲が無い場合は、無理して食べる必要はないと思います。

その後のご飯の量が守られていれば、
朝食を抜いて調整することも効果的な場合もあります。