▼脱毛情報：初心者にオススメの家庭用脱毛器

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▼脱毛情報：初心者にオススメの家庭用脱毛器ブログ：22年12月07日


シェイプアップをしていると
誘惑に負けそうになることが多々ありますよね。

そして、誘惑に負けては
シェイプアップ失敗を繰り返していたおいら。

おいらの場合、太った原因は
「食」でストレス解消していたことでした。

細かく原因を追究すると…
イライラすると、スナック菓子を食べてストレス解消。
子どもたちが寝た後は、一人でゆっくりおやつタイム。
週の半分は弟とともに、深夜にチューハイ＋おつまみで乾杯。
子どもたちが残したご飯は、
もったいないので腹がいっぱいでも食べてしまう。
子どもたちがよく食べるので、外食はバイキングが多い。
…という生活習慣が原因だったと思います。

シェイプアップを始めても
この習慣はなかなか止められず
特にスナック菓子の誘惑には
負けてしまうことが多かったです。

しかし、
スナック菓子を食べるのって、悪いこと？
食べてストレス解消するのは、悪いこと？
何か、おかしくありませんか？

スナック菓子って、悪いものじゃないし、
食べることって、悪いことじゃない。

「食べちゃいけない！」と思って
ご飯制限をすることが
逆にストレスになっていませんでしたか？

それが、誘惑に負けてスナック菓子を食べてしまう
原因にもなっていたのでは？

甘いスナック菓子も、脂っこいお肉も
時間や量を考えて食べれば
シェイプアップ中でも問題ないんです。

たまにはバイキングで食べ過ぎてしまっても
あとで消費すれば問題ありません。

食べたい時には食べる。
楽しくシェイプアップをしていくことで
ストレスも溜まらず、長く続けられる。

途中で嫌になって挫折しては
また、リバウンドしてしまいます。

「食」に対するマイナスイメージは捨て
楽な気持ちになって、
長く続けられるシェイプアップをしていきましょう！